25 juni 2019
15 tips tegen een te hoge bloeddruk - Juglen Zwaan
Voel je beter en bescherm je hart met deze 15 bewezen strategieën tegen een hoge bloeddruk!
🩺 15 natuurlijke manieren om je bloeddruk te verlagen
Een gezonde bloeddruk is essentieel voor je algehele gezondheid. Gelukkig zijn er diverse natuurlijke manieren om je bloeddruk te verlagen en je hart gezond te houden. In dit artikel ontdek je 15 effectieve tips, waaronder:
- Gezond gewicht behouden: Overgewicht kan bijdragen aan een hoge bloeddruk.
- Dagelijks een stukje pure chocolade: Bevat flavonoïden die de bloedvaten kunnen ontspannen.
- Regelmatig knoflook consumeren: Kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk.
- Hibiscusthee drinken: Bevat antioxidanten die gunstig zijn voor het hart.
- Magnesiumrijke voeding: Helpt bij het ontspannen van de bloedvaten.
- Ontspanningstechnieken toepassen: Verminderen stress en helpen de bloeddruk te reguleren.
- Stoppen met roken: Roken verhoogt de bloeddruk en beschadigt de bloedvaten.
- Matige alcoholconsumptie: Overmatige alcohol kan de bloeddruk verhogen.
- Rode bietensap drinken: Bevat nitraten die de bloeddruk kunnen verlagen.
- Dagelijkse lichaamsbeweging: Versterkt het hart en helpt de bloeddruk te reguleren.
Door deze tips toe te passen, kun je op natuurlijke wijze bijdragen aan een gezonde bloeddruk en een gezond hart. Voor meer gedetailleerde informatie en aanvullende adviezen, lees het volledige artikel.
Link naar de originele publicatie: https://www.ahealthylife.nl/15-tips-tegen-een-te-hoge-bloeddruk/
GLP-1 in de obesitaszorg: een nieuw tijdperk tussen medicatie en chirurgie De behandeling van obesitas maakt internationaal een snelle evolutie door. Waar bariatrische chirurgie lange tijd gold als de meest effectieve optie voor ernstig overgewicht, verschuift de aandacht nu richting medicamenteuze therapieën — met name GLP-1-receptoragonisten zoals semaglutide en tirzepatide. Recente publicaties in onder meer Deutsches Ärzteblatt en het wetenschappelijke tijdschrift Nature Medicine tonen aan dat deze middelen een nieuwe standaard dreigen te worden binnen de obesitaszorg (McGowan et al., 2025; Ärzteblatt, 2024).  Bij Vita Lifestyle volgen wij deze ontwikkeling op de voet. Wij zien een duidelijke trend: weg van de eenzijdige focus op chirurgie, naar meer persoonlijke, medicamenteuze én leefstijlgerichte trajecten — in Nederland én Duitsland.
Waarom Vita Lifestyle inzet op echte oplossingen voor obesitas: verder dan de standaard GLI
Appelazijn (apple cider vinegar, ACV) is populair als huismiddel, maar ook steeds vaker onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. Het wordt gelinkt aan bloedsuikerregulatie, hartgezondheid en gewichtsverlies. Wat zegt de wetenschap anno 2025? Auteur: Ellen van Meerten